En los últimos años pareciera que el mundo empresarial ha adquirido cierto glamour que lo ha convertido en un estilo de vida sumamente atractivo para cientos de personas. Ya sea por hecho de sentir que uno está trabajando por sus propios sueños o ser el dueño de sus tiempos, cada vez son más los que buscan emprender y dejar atrás sus trabajos de empleados. Sin embargo, existe un lado oscuro del cual no se suele hablar muy a menudo. Debido a sus agendas agitadas o viajes extensos de largas horas, los hábitos saludables se suelen perder, lo cual conduce a que sufran de obesidad, tengan altos niveles de estrés e incluso lleguen a tener fatiga crónica.

Para un empresario es importante mantener siempre una buena salud, ya que para cuidar de sus clientes, consumidores y personal, primero deberá ser capaz de cuidarse a sí mismo. Hacer ejercicio de manera regular es una necesidad que no solo los emprendedores deben de suplir. La actividad física ayuda a las personas a ser mentalmente más agudas y operar con un enfoque inquebrantable cada día. Además, ayuda a liberar estrés y genera endorfinas que mejoran los pone de mejor humor.

Dicho esto, a continuación podrá leer más a detalle sobre 4 razones por las que el ejercicio es la mayor ventaja competitiva de un empresario.

1. Memoria de elite

Piense en su memoria como el sistema de archivos de su cerebro. Todo lo que aprende se almacena aquí. Como empresario, tendrá cientos de cosas importantes relacionadas con el trabajo que requerirán una buena memoria. Ser capaz de recordar y poder acceder rápidamente a estos recuerdos son habilidades sumamente importantes a la hora de hacer negocios.

Para mejorar su memoria, no es necesario hacer sesiones maratonianas en el gimnasio. De hecho, según un estudio publicado en el Journal of Cognitive Neuroscience, los científicos descubrieron que después de seis semanas de cortos intervalos de entrenamiento en el transcurso de 20 minutos, se encontraron mejoras en la memoria del participante. Esto se debe, en gran parte, a que el ejercicio genera unas proteína que apoyan el crecimiento, el funcionamiento y la supervivencia de las células cerebrales relacionadas con esta habilidad.

2. Concentración máxima

Ser capaz de prestar atención absoluta e ignorar todas las distracciones posibles puede parecer fácil, sin embargo son muy pocos los empresarios que tienen la capacidad de hacerlo. De hecho, un estudio de Harvard de 2010 encontró que las personas pasan el 47 por ciento de su tiempo pensando en algo distinto a lo que se encuentran haciendo. Ser capaz de prestar atención absoluta a una persona o a una tarea específica lo separará de la competencia. Una gran parte del éxito es tan simple como sentarse, concentrarse y hacer un trabajo real.

En cuanto a la capacidad de atención y el ejercicio, un estudio publicado en la revista PLoS ONE, que fue realizado por investigadores de la Universidad de Granada, encontró que quienes realizan actividades físicas como correr o hacer deporte, pueden mejorar el funcionamiento de su sistema nervioso central (SNC) y del sistema nervioso autónomo (SNA), es decir, mejorar su capacidad de concentración.

3. Mayor creatividad

¿Cómo seguir el ejemplo de Aristóteles, Sigmund Freud, Harry Truman, Charles Dickens, Charles Darwin, Friedrich Nietzsche y Ludwig Van Beethoven puede hacerlo mejor empresario?

Simple, todos estos magníficos pensadores, son muy buenos ejemplos de personas que aprovecharon del ejercicio para mejorar su mente. Un cuerpo en movimiento tiene muchas más posibilidades de encontrar inspiración y encontrar ideas frescas e innovadoras.

Como empresario, resolver problemas con soluciones creativas es una cualidad importante que lo ayudará a estar preparado ante cualquier eventualidad. Dicho esto, será necesario que su cerebro se encuentre en su mejor momento.

En este estudio de 2014 en Stanford, los científicos encontraron que cuando las personas están caminando, su producción creativa aumentó en promedio un 60 por ciento. Cabe resaltar que los beneficios fueron aún mayores cuando el participante se encontraba cerca a la naturaleza.

4. Mayor presencia ejecutiva

El libro de Sylvia Ann Hewlett “Presencia ejecutiva” consiste en tres aspectos: gravedad, comunicación y apariencia. La gravedad ayuda a proyectar confianza. La comunicación consiste en transmitir eficazmente su mensaje. Y la apariencia, que contrariamente a lo que se cree, no se trata de ser el más musculoso, sino de presentar la mejor versión de sí mismo.

¿Cómo se relacionan estos tres aspectos con el ejercicio? De muchas maneras. Este juega un papel fundamental en el manejo de los niveles de ansiedad, junto con la percepción de uno mismo. Hablando de esto último, un estudio publicado en el Journal of Health Psychology encontró que el simple hecho de hacer actividad física, puede convencer a una persona de que se ve mejor y dé como resultado una mayor confianza. De este modo, gracias al ejercicio, se puede lograr incrementar la seguridad, aumentar la capacidad de trabajar bajo presión, ser más carismático y tener una mayor inteligencia emocional.

 

Articulo adaptado y traducido de Entrepeneur