Al despertarme más temprano que la mayoría, tengo tiempo para hacer ejercicio, desayunar y repasar todo lo que he planeado para todo el día. Cuando suene la alarma, levántese. Cualquiera puede madrugar con un poco de práctica.

Las personas exitosas eligen usar sus mañanas para las siguientes actividades:

1. Ejercicio

No necesita empezar a correr si odia correr, pero un entrenamiento es un buen comienzo para cualquier día. Use las mañanas para hacer cualquier tipo de ejercicio de su agrado. Incluso una cantidad moderada de ejercicio diario aumenta la productividad en un promedio de 21 por ciento, según una investigación de la Universidad de Bristol.

2. Aprender algo nuevo

Despertarse más temprano para trabajar no parece muy divertido. Despertarse para aprender un nuevo idioma o leer sobre la Historia de las Guerras en China puede ser lo que más le guste. Utilice su tiempo de la mañana para involucrar su cerebro en algo novedoso para que el pensamiento creativo fluya antes de que usted se dirija a la oficina.

3. Hacen crecer su red

Tómese su tiempo todas las mañanas para enviar un mensaje amistoso o compartir un artículo con alguien que le interese o con alguien que le gustaría conocer mejor. No todos responderán; está bien. Incluso si sólo el 5 por ciento de su alcance resulta en conexiones reales, eso suma 18 nuevos contactos cada año.

4. Establecen metas a tiempo

En lugar de empezar el día sin un plan concreto, tómese 10 minutos en la mañana para planificar las actividades que va a realizar en la semana. Esto no reemplaza su calendario, pero le ayuda a priorizar las tareas que tiene por delante. Si constantemente se encuentra tratando de trabajar en torno a una reunión específica, reprograme esa reunión o retírela de su calendario.

5. Aprecian el momento

Tómese un tiempo para detenerse y respirar durante la mañana. Resérvese un tiempo para pensar en todas las cosas por las que está agradecido antes de empezar a perseguir nuevas metas. Practicar la gratitud puede darle más energía, disminuir su estrés y sentirse más optimista sobre lo que está por venir.

6. Se preparan para las grandes tareas

Piense en lo más importante que necesita lograr cuando llegue al trabajo. Su cerebro es más poderoso por la mañana, pero si se dirige a la oficina aturdido y desorientado, no será capaz de usar ese impulso a su favor. Al levantarse temprano y seguir consejos como estos, usted puede llegar al trabajo listo para superar el mayor obstáculo del día.

7. Pasan tiempo con su familia

Las mañanas no son sólo para los negocios. Al pasar más tiempo con su familia puede disfrutar de muchos beneficios. Vivirá más tiempo, formará lazos más fuertes con sus seres queridos y mantendrá hábitos más saludables. Cuando llegue el momento de estar presente, cuelgue el teléfono — de todos modos, recibirá esos correos electrónicos en otro momento.

Todas estas son cosas pequeñas, pero las personas exitosas aprovechan las rutinas matutinas para obtener grandes resultados. A medida que se acostumbre más a las mañanas productivas, comenzará a esperar la hora de acostarse para poder comenzar el día siguiente fresco y listo para comenzar. Dentro de poco, sus nuevos hábitos le ayudarán a usted (y a su negocio) a alcanzar nuevas metas.

Artículo traducido y adaptado de: Entrepreneur